Trudnoća donosi mnogo uzbudljivih trenutaka, ali i brojne nedoumice. Jedna od najčešćih briga budućih mama tiče se kontrakcija. Da li su to pravi trudovi ili lažne kontrakcije poznate kao Braxton Hicks? Ovo pitanje izaziva stres kod gotovo svake trudnice, posebno u poslednjem trimestru. Razlikovanje kontrakcija ima ključnu ulogu u mirnijem proživljavanju ovog perioda. Kada trudnica … Read more
Kada se osećaju prvi pokreti bebe i kako ih prepoznati?
Trudnoća donosi bezbroj nezaboravnih trenutaka, ali prvi pokreti bebe spadaju među najemotivnije. Taj nežni osećaj pokreta u stomaku stvara jedinstvenu vezu između majke i nerođenog deteta. Za mnoge žene, to je trenutak kada trudnoća postaje potpuno stvarna. Beba zapravo počinje da se pomera mnogo ranije nego što majka to oseti. Već oko osme nedelje trudnoće, … Read more
Vežbe za leđa u trudnoći: kako ublažiti bol bez rizika
Bol u leđima tokom trudnoće najčešće se ublažava blagim pokretima koji rasterećuju kičmu, održavaju pokretljivost karlice i aktiviraju mišiće trupa bez naprezanja stomaka. Među praktičnim izborima su pokret mačke na sve četiri, nagib karlice uz zid, mali kružni pokreti na lopti, prilagođeni položaj deteta i kontrolisana aktivacija donjeg dela stomaka. Vežbe treba izvoditi sporo, u … Read more
Kako pronaći najbolji gel za hemoroide kod trudnica – vodič za buduće mame
Trudnoća je bez sumnje jedan od najlepših i najtransformativnijih perioda u životu svake žene. Ipak, usled ogromnih fizičkih i hormonskih promena koje telo prolazi, ovaj period često donosi i određene, ne tako prijatne izazove. Hemoroidalna bolest je jedan od najstarijih medicinskih problema, a trudnice su danas jedna od najugroženijih grupa kada je u pitanju ova … Read more
5 aktivnosti koje olakšavaju trudnoću na prirodan način
Trudnoća je period velikih promena, ne samo u telu, već i u načinu na koji doživljavate sebe, svoje granice i potrebe. Kako telo postepeno nosi sve veće opterećenje, javlja se potreba za boljim disanjem, svesnim kretanjem i trenucima u kojima možete da usporite i oslušnete šta vam zaista prija. Aktivnosti koje su prilagođene ovom periodu … Read more
6 saveta za intimnu negu tokom trudnoće koje svaka buduća mama mora da zna
Trudnoća je period kada se telo menja brže nego ikada, a jedna od tema koja često ostane po strani jeste intimna nega. Hormonske promene utiču na pH vrednost vagine, pojačava se sekret, koža postaje osetljivija, a samim tim raste i rizik od iritacija, kao i gljivičnih i bakterijskih infekcija. Zato svakodnevna, pažljivo prilagođena briga o … Read more
Spavanje u trudnoći – kako pronaći udoban i bezbedan položaj
Kako trudnoća napreduje, mnoge buduće mame primete da im spavanje postaje sve teže. Telo se menja, beba raste, hormoni „divljaju“, a noći postaju sve neudobnije. Nesanica, često buđenje, bol u leđima, grčevi u nogama i učestalo mokrenje su samo neki od razloga zbog kojih trudnice često ostaju budne duže nego što bi želele. Ali ne … Read more
Šta spakovati u torbu za porodilište: Kompletna lista stvari za mamu i bebu
Moja torba za porodilište stajala je otvorena u kutku spavaće sobe više od mesec dana. Svaki put kad bih prolazila pored, bacila bih pogled unutra, sve očekujući da mi se nekako „javi“ ono što sam možda još zaboravila da spakujem. Bila sam trudna do ušiju, s oteklim rukama i nogama i osećajem da mi je … Read more
Zdravlje kože i intimne regije tokom trudnoće – na šta obratiti pažnju
Trudnoća je posebno razdoblje u životu žene, ali i vreme velikih fizičkih i hormonskih promena. Već u ranoj trudnoći, telo počinje da se menja i priprema za novu ulogu, što može uticati na izgled kože i zdravlje intimne regije. Osim što donosi nove emocije, trudnoća može uticati i na stanje kože i zdravlje intimne regije. … Read more
Do koliko godina žena može ostati trudna? Stvarnost i mitovi
Biološki sat je koncept koji se često koristi u kontekstu plodnosti, posebno kod žena, kako bi označio vremenski okvir u kojem je reproduktivna sposobnost najizraženija, pre nego što prirodno počne opadati s godinama. Iako je ovaj termin postao vrlo popularan, ujedno izaziva i brojne dileme i pitanja o vremenu kada je najbolje doneti odluku o … Read more