Bol u leđima tokom trudnoće najčešće se ublažava blagim pokretima koji rasterećuju kičmu, održavaju pokretljivost karlice i aktiviraju mišiće trupa bez naprezanja stomaka. Među praktičnim izborima su pokret mačke na sve četiri, nagib karlice uz zid, mali kružni pokreti na lopti, prilagođeni položaj deteta i kontrolisana aktivacija donjeg dela stomaka. Vežbe treba izvoditi sporo, u … Read more
Zdravlje kože i intimne regije tokom trudnoće – na šta obratiti pažnju
Trudnoća je posebno razdoblje u životu žene, ali i vreme velikih fizičkih i hormonskih promena. Već u ranoj trudnoći, telo počinje da se menja i priprema za novu ulogu, što može uticati na izgled kože i zdravlje intimne regije. Osim što donosi nove emocije, trudnoća može uticati i na stanje kože i zdravlje intimne regije. … Read more