Oznaka: prenatalni trening

Bol u leđima tokom trudnoće najčešće se ublažava blagim pokretima koji rasterećuju kičmu, održavaju pokretljivost karlice i aktiviraju mišiće trupa bez naprezanja stomaka. Među praktičnim izborima su pokret mačke na sve četiri, nagib karlice uz zid, mali kružni pokreti na lopti, prilagođeni položaj deteta i kontrolisana aktivacija donjeg dela stomaka. Vežbe treba izvoditi sporo, u … Read more